Ми дізнались, що для підтримки здорового апетиту та оптимальної секреції доцільним є 3–4 разове харчування з інтервалами між прийомами в 4–6 годин і за 2 години до роботи, що пов’язане з тривалістю розщеплення і засвоєнням харчових речовин. Вечеряти рекомендується за 2–3 години до сну.
Здорове харчування передбачає гармонійне споживання білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макро- і мікроелементів — основних речовин, які містяться в харчових продуктах. Довідкові таблиці фізіологічних норм харчування містять рекомендації для людей різного віку та видів діяльності, в якій кількості слід споживати кожну з цих речовин.
Дуже цікава інформація про здорове харчування!))
ОтветитьУдалитьммм.. і одразу так смачненького захотілось!
ОтветитьУдалитьдякую за корисну інформацію!
Дуже корисна інформація,дякую)))
ОтветитьУдалить